下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
通勤笔记经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房步行技巧不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字休息技巧和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
厨房习惯禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
远程计划方法完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
远程笔记入门若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
周末烹饪原则中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
办公防护策略
