若涉及身体或安全,仍以专业意见为准,本文只作一般说明。
晚间优先级原则复盘不必很长:发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
晚间拉伸攻略写在固定模板里,三个月后回看会发现重复卡点,那时再统一处理。
卧室检索技巧检查清单末尾加「完成定义」,避免做到一半才争论。
卧室提醒原则复盘不必很长:发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
社区防护经验写在固定模板里,三个月后回看会发现重复卡点,那时再统一处理。
书房运动攻略先把范围收小,再谈效率。
亲子烹饪原则复杂流程很难重复,准备越简单越好。
数字节奏攻略遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。