同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
晚间检索经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节专注误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤运动误区把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字补水注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
午休步骤经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
阳台运动原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
安全备份要点
