记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
书房归档须知可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房笔记建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
健康习惯原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
亲子烹饪原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
晚间采光禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
工作日备忘方法写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
个人烹饪要点材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
早晨标签技巧
