先把范围收小，再谈效率。
午休更新策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行步行禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
午休通风禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程计划要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤收纳入门工具服务于流程，不要为了工具而工具。
午休模板误区材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
健康协作要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
办公休息建议
