环境往往比意志力更持久。
家庭备忘须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
工作日备忘方法执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
个人笔记须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
午休作息注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
季节消费注意先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
社区骑行心得把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
通勤运动误区这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
家庭备忘误区
