先把范围收小，再谈效率。
远程备忘禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子流程禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字作息禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
工作日消费策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末充电禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程工具指南工具服务于流程，不要为了工具而工具。
安全复盘误区目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
午休采光策略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
