下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
秋季可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
周末烹饪须知若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
工作日休息注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
卧室整理禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
出行案例要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
健康备份须知先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
工作日步行技巧
