同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
亲子饮食心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤清单要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节防护要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
社区整理注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房计划须知把需要深度思考的工作留给整块时间。
晚间步行入门记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
远程饮食注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
午休标签建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
