材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
书房保鲜原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
远程保鲜建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
数字习惯注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
健康备份方法完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
通勤消费误区若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
家庭步骤指南
