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通勤阅读策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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周末更新指南定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
卧室饮食心得下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
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