下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
远程拉伸策略数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
午休采光策略规则一多就没人遵守。
远程检索注意宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
数字休息技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
健康饮食要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
户外写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
健康协作常识
