先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
习惯复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
出行饮食方法写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
健康饮食要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
亲子会议心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
户外流程注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
个人步骤误区复杂流程很难重复，准备越简单越好。
数字工具禁忌工具服务于流程，不要为了工具而工具。
通勤清洁禁忌这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
