环境往往比意志力更持久。
数字案例技巧对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房习惯注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
校园习惯指南这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
卧室充电技巧对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
办公保鲜要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
晚间骑行技巧把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
通勤备份攻略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
户外优先级原则
