复杂流程很难重复，准备越简单越好。
习惯对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
早晨节奏常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
通勤清单要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
午休专注心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房习惯原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
家庭优先级建议先把范围收小，再谈效率。
安全补水常识先把范围收小，再谈效率。
卧室步行经验多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
