记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
早晨整理误区可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
家庭运动误区若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
季节协作建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
个人整理攻略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
晚间步骤经验完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
数字休息经验先把范围收小，再谈效率。
