工具服务于流程，不要为了工具而工具。
数字保鲜心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
周末保鲜策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
工作日节奏禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公防护策略同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
办公防护建议把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
午休通风误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
午休通风建议
