先把范围收小，再谈效率。
差旅作息心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
差旅采光注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字整理方法留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室休息要点把需要深度思考的工作留给整块时间。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
午休补水方法目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
晚间节奏方法遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
晚间习惯技巧
