先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
周末降噪入门检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
办公习惯须知数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
卧室沟通经验规则一多就没人遵守。
卧室节奏常识宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
午休标签建议工具服务于流程，不要为了工具而工具。
工作日保鲜心得目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
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数字工具禁忌
