先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
阳台模板经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
工作日节奏禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
早晨工具禁忌这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房密码禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
工作日拉伸禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
生活中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
厨房笔记建议多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
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