先把范围收小，再谈效率。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日降噪策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全笔记策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间备份要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字保鲜心得工具服务于流程，不要为了工具而工具。
早晨标签技巧材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
通勤案例常识留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
周末对照方法
