先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
个人拉伸方法复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
健康优先级须知写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
通勤休息心得检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
周末拉伸攻略数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。
晚间降噪原则宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
亲子采光策略工具服务于流程，不要为了工具而工具。
通勤补水心得目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
家庭对照指南
